dzien nie

przeciesz ci napisałem na dzien dzisiejszy dla ciebie to slowo znaczy normalne jedzenie tylko że regularne odzywcze i konkretne pij duzo mleka (nie smiec) i tyle do wszystkie powoli od razu krakowa nie zbudowali poczytaj na ten temat troche i bedzie dobrze

Lootpack, generalnie rzecz ujmując, poruszony został kontrowersyjny temat. Zawsze się znajdą zwolennicy jednego i drugiego podając przy tym różne argumenty. Hydrolizat po 20 min jest w krwioobiegu, a koncentrat max po 1h - to nie jest nowością. A osoby w temacie, to m. in. ja, Faftaq (mod supli), Wodyn, Wuchta, ludzie ode mnie z klubu... Dieta i [...]

[...] bilansu kiełbasa nawet nie ma ww z tego co wynika z rozpiski ? przeciez to sa male ilosci az taka zla na redukcje ?. Ryby sa głownie to dorsz no ale nie stac mnie zeby co 2 dzien jesc dorsza wiec czesciej piers z kurczaka.Ryzu nie jem bo zatrzymuje wode w organizmie i ogolnie wole kasze gryczana. Orzychy odpadaja bo jestem uczulony po zjedzeniu [...]

[...] napisze co robię i prosil bym o ocene juz wczeniej pisalem ze do dyspozycji mam tylko 2 sztangi dopier po powrocie z Zagranicy postaram sie o wiecej treningi robię codziennie na przemian od tygodnia postanowilem zwiekszysc ilosc seri i powtorzen i chce teraz co tydzien zwiekszac ilosc tylko nie wiem czy to ma sens I 17 serii po 30 [...]

az z ciekawosci sie zmierzylem bo w ankiete wpisalem na oko, pas 95 ale na boczkach(j**a*je)102 (wazylo sie 112 kg ..) klata 112 .. a w polaczeniu z winkiem nie bedzie lepiej? prop bity bylby co 2 dzien, wino w tabsach.

najpierw robię przysiady a martwego nie mam -zamieniłem na "dzień dobry" ;)

pn śr sob 1. 1.BRZUCH Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach dodam jeszcze obroty biodrami w górnej fazie 2.CZWOROGŁOWE przysiady ze sztangą (trzymana za plecami) 3.DWUGŁOWE Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 4.KLATKA Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce 5.KLATKA rozpiętki // NARAMIENNE unoszenie sztangielek w opadzie [...]

pn śr sob 1. 1.BRZUCH Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach dodam jeszcze obroty biodrami w górnej fazie 2.CZWOROGŁOWE przysiady ze sztangą (trzymana za plecami) ok 3.DWUGŁOWE Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie ok 4.KLATKA Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce ok 5.KLATKA rozpiętki // NARAMIENNE unoszenie sztangielek w [...]

Grrrr nie zasmiecajcie mi tematu jakims shitem ! na dzien dzisiajszy troszke pomyslalem ze cykl zrobie z 40 propa....bedzie stale stezenie tylko nie zabaldzo mi sie podoba ze codzinnie sie musialbym kluc... :( (gadajcie na temat) 40 propa i 100 mety robiliscie juz takie (na bank!) cos ??? kto tak niech efekty i wrazenia opowie.... Zmieniony [...]

zmniejsz na moze serie na duże partie na 3-4 małe na 2-3 spokojnie diete dopracuj dodaj jesli nie idzie zresztą 5 dzień . to nie saa może spodziewasz się zbyt dużo

ihim pewnie kolega mial lepszy dzien akurat i dlatego wiecej wziął Pozatym niech zacznie stosowac diete bo skoro od stycznia nabral tylko 2 kg to b.slabo i pewnie jej nie ma pozdro

szymon jak dlugo to stosujesz ? tydzien badz dwa ? pogadamy za dwa miesiace nikomu nie polecam robienie co dzien pilingu - podraznia sie skore i niszczy ja , ona tak szybko sie nie regeneruje

Gainer 2-3x dziennie miedzy posilkami w tym 1x po treningu. Kreatyna rano 5g citro, po treningu 5g mono (z gainerem). W dzien nietreningowy 5g citro rano, mono juz nie koniecznie. Matrix przed snem 30g z woda lub mlekiem. Tak to widze "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

nie wiem dlaczego tak mam tez ze cały dzien - sciskam tak jak by nad bruzchem coś cały czas tam spięte mam , przepona tam jest ? hm. i tak trzymam i trzymam i nie moge tego puscic w ogole, mysle ze to spowodowane jest stresem... przez te sciskanie po pewnym czasie serce mi tak czasami bulknie , tak jak by z rytmu wypadlo ...

[...] sie nie dawno może jakiś tydzień, od kąd postanowiłem bardzo poważnie podejść do treningów i wszystko robic do wyczerpania sił. Te nie dobre skutki sa takie ze na drugi dzien wstaje niby normalnie ide do pracy i gdzies tak około południa łapie mnie zmęczenie senność, nogi mam jak z waty. a te dobre skutki to sa takie ze po dwóch dniach [...]

Acha, zapomniale napisac ze wcale nie chodzi mi o jakies meeeeeega efekty bo misce ryzu itd. Trenuje sobie w domu amatorsko i poprostu chcialem abyscie mi napisali czy taka kolacyjka w dzien treningu da wiecej niz kolacyjka normalna np jakas zupka

[...] na alledrogo mają ponad 1000 samych pozytywów i non stop inhibit-e sprzedaja poza toba nie widzialem zeby ktos na inhibit-e narzekal, no chyba ze brales 1 kap co drugi dzien po gramie teścia jak vegeta223 i płaczesz ze estro nadal wysokie może jakieś fotki tego tynku podeslij? co ci we firmie powiedzili jak do nich napisales? bo w innym [...]

[...] ktore sa rownie wazne dla sprawnego funkcjonowania organizmu jak bialka. Odzywki bialkowe najlepiej stosowac w godzinach porannaych co zapewnia duza ilsoc bialka na caly dzien, okolotreningowych gdzie jest duze zapotrzebowanie na aminokwasy i wieczornych przed snem ze wzgledu na lekkostrawnosc. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-10 [...]

To co mi radzicie cardio + ciągnąć cykl dalej ? Mówisz że za dużo to Ci powiem że ostatnio to po 125 g ryżu na posiłek brałem bo slabo szkło 2kg zrobiłem póki co na cyklu woda się raczej za mocno nie podałem bo już wcześniej na statku kreatynowym zrobiłem 9kg i wskoczyłem na prope :) ogólnie problemy mam w dni nieterminowe z sercem i takie [...]

ok!! wogole to jestem 6 dzien na redukcji i nie poweim efekty zajbicho tylko gorzej z samopoczuciem dzisiaj rano mialem takie zakwasy ze z łozka sie nie moglem podniesc ile czasu tak bede sie jeszcze lipnei czuł???